Cómo mejorar las defensas
Publicado: 17/11/2014 07:26 CET Actualizado: 17/11/2014 11:31 CET
Las defensas son esa parte importante de un conjunto que se encarga de evitar los ataques de algo exterior o extraño, a veces conocido, pero siempre temido. Por eso, todo ente u organismo organiza un sistema con el que protegerse de la agresión.
Al amigo Javier Macías, pediatra pucelano, le gusta repetir que la única defensa que hay que mejorar a día de hoy es la del Barcelona, que el Madrid ya hizo sus deberes con Ancelotti. Olvida tendenciosamente que la mejor defensa la tiene el Atlético de Madrid (#AupaAtleti).
Existe la obsesión en general de que en estos tiempos de fríos otoñales y de cara al invierno hay que mejorar las defensas, supervitaminarse y mineralizarse, como diría Super Ratón. Es un lema repetido hasta la saciedad en anuncios de todo tipo. Yogures aguados, comidas para perros, suplementos alimenticios al estilo pienso de engorde para niños, muchos son los formatos y anuncios que sugieren que aumentan las defensas y te quedas más guapo. Y la verdad es que las defensas siempre están altas y atentas. Cuando bajan, ocurre el desastre: el cáncer donde se cuela entre las líneas alguna célula indeseada. O, en los síndromes de inmunodeficiencia adquirida (Sida y otros), enfermedades graves que suponen un quebranto de la última línea y dejan expuesto al cancerbero al disparo del agresivo delantero contrario para meter el gol definitivo, que podrá parar o no, pero eso es otra cuestión, y no vamos a hablar de porteros, sino de defensas.
En los niños, el problema parece más grave. Como son más bajitos, parece que están más indefensos, pero no es cierto. Veámoslo de otro modo: el niño, desde su nacimiento está expuesto a todos los ataques que le vienen del exterior. Su madre, a través de la leche materna, le ofrece herramientas, tácticas de defensa, un buen sistema, como hace el Cholo Simeone con sus muchachos. Consigue que uno tras otro los ataques de gérmenes sean controlados y que esa defensa todavía amateur se convierta en profesional y en una de las mejores que su hijo pueda tener. Leche materna y buenos alimentos cuando llegue la edad, esa es la mejor estrategia para crear una línea defensiva de Champions.
No olvidemos la equipación e instrucción táctica que debe recibir cualquier portento zaguero. Ese material se lo aportan las vacunas, experiencia y aprendizaje de cómo actuar cuando llegue el temido crack ofensivo. Sin esta base, la línea tendrá más agujeros que un queso de Gruyère.
Cuando se inicia el periodo de escolarización, ya sea en la escuela infantil o el colegio, el niño va a recibir muchos y nuevos ataques de los gérmenes que pululan en la colectividad. Los amigos llevan otros virus y bacterias diferentes a los que ya conocía el niño y que sabía manejar. Ahora le llegan nuevas oleadas de delanteros ávidos de gloria por marcarle un gol al bien defendido muchacho. Cada ataque de la linea ofensiva contraria, llámese virus catarral, virus de gastroenteritis, virus de bronquitis, otitis, neumonías, sarampión, gripe y otros cientos de ataques que puede sufrir suponen un movimiento de la defensa, bascular de uno a otro lado, agruparse, zancadillear y ser zancadilleado, faltas, alguna tarjeta amarilla, lo que sea con el objetivo de mantenerse imbatido, esa es la enfermedad, una buena defensa actuando. Eso hace que el organismo sea cada vez más potente, más maduro en sus respuestas: dos veces por el mismo sitio no les va a funcionar.
No hay que ver las repetidas enfermedades infantiles como fracasos inmunitarios, sino todo lo contrario. Ese niño siempre mocoso está librando una batalla para mantener su portería a cero, está peleando porque tiene una gran defensa, está aprendiendo estrategia y madurando. Si no tuviera defensas, el gol ya habría venido en forma de gravísima enfermedad. Es su buena defensa la que elimina gérmenes uno tras otro, y ahí están los padres como buenos entrenadores, ofreciéndole una alimentación adecuada y sana, fomentando el entrenamiento y ejercicio diario para fortalecerse. Sinceramente, no veo a Luis Enrique ofreciendo un actimel a sus flojos defensores para mejorar en el próximo partido.
Debemos aprender a identificar a nuestros enemigos y saber en todo momento de qué lado estamos:
La fiebre, por ejemplo, es ese plus de adrenalina que todo jugador tiene en el momento de la internada por la banda, se activa, acelera su corazón, actúa sin detenerse a pensar, es acción, es anticipación, fuerza defensiva. ¿Os imagináis en ese momento al entrenador o a la mamá del jugador entrando al campo para darle un paracetamol y que se le pase?
Los mocos son ese embarrado, ese juego a veces duro, sin violencia, eso sí, que todo defensa debe exhibir, un juego envolvente que incapacite al atacante, enredándolo en regates imposibles e interminables hasta que pierde el balón. ¿Os imagináis que en ese momento la mamá del jugador entre al campo para ofrecerle un jarabe al central a ver si deja el camino expedito al atacante?
El buen defensa debe alimentarse bien, no en exceso, sino con calidad, hacer ejercicio y entrenar a diario, pero ante todo no debe drogarse, no debe buscar atajos para mejorar artificialmente, el buen entrenador no ofrecerá a sus pupilos productos milagrosos de farmacia o herbolario, ni productos que ha visto en la tele que prometen subir no se qué.
Intenta ver la educación de tu hijo como un entrenamiento, eres su mánager, vas a conseguir de tu hijo que sea un Grande, con mayúsculas, probablemente no sepa tocar un balón en su vida, ni falta que hace, pero conseguirás que se vea como un Grande, orgulloso de sí mismo, autónomo y con autoestima.
Eso es tener buenas defensas para la vida.
Publicado en http://www.huffingtonpost.es/jesus-martinez-alvarez/como-mejorar-las-defensas_b_6145598.html
Escrito por Jesús Martínez Álvarez
Asociación de Trasplantados de Páncreas.
astxpancreas@gmail.com
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lunes, 17 de noviembre de 2014
domingo, 12 de enero de 2014
Cumplimiento de los hábitos saludables de los pacientes en hemodiálisis. I
Con la finalidad de Determinar el Cumplimiento de los hábitos saludables de los pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto Edo- Lara, el estudio está enmarcado en un enfoque positivista, tipo descriptivo, de corte transversal prospectivo, apoyado en un diseño de campo, con una muestra de treinta (30) pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A, en el lapso 2012-2/ 2013-1.
Cumplimiento de los hábitos saludables de los pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto Edo- Lara
Autores: Pérez, Nancy. Vargas. Elsa
Año: 2013
Para tal efecto, se utilizó como técnica de recolección de datos la encuesta, con un instrumento tipo cuestionario de 30 ítems compuesta por 3 aspectos, alimentación, descanso y sueño y recreación, con respuesta de selección múltiple, los resultados obtenidos fueron detallados en gráficos estadísticos, los cuales obtuvieron mayor relevancia en el aspecto de alimentación, 53,3% de los pacientes en hemodiálisis refieren que nunca siguen una dieta prescrita, seguidamente se noto que en el ámbito de descanso y sueño, 76,7% de los pacientes duerme entre 6 a 8 horas durante la noche, teniendo así un descanso pleno, por otro lado en el aspecto recreativo de dichos pacientes 66,7% refiere que, efectúa visitas a sus familiares para recrearse.
INTRODUCCIÓN
La enfermedad renal crónica, se define como un estado o situación clínica, en que ha ocurrido la pérdida irreversible de función renal endógena, de una magnitud suficiente para que el sujeto dependa en forma permanente del tratamiento sustitutivo renal (diálisis o trasplante) con el fin de evitar la uremia, que pone en peligro la vida. Es por ello, que se ha estimado por lo menos 6 % de la población de Estados Unidos tiene lesión crónica con una tasa de filtración glomerular (GFR) > 60 ml/min por 1.73m2 de superficie corporal (etapas uno y dos de la enfermedad renal crónica), y por ello está en riesgo inminente de experimentar deterioro ulterior progresivo de esta función. Además, alrededor de 4.5% de los pobladores de ese país padecen la enfermedad renal crónica (CDR), de etapas tres y cuatro. Las nefropatías diabéticas e hipertensiva son las causas subyacentes más importantes tanto de enfermedad renal crónica (CDR) como de Enfermedad renal terminal.
La Insuficiencia Renal Crónica (IRC) es una de las diez primeras causa de muerte según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se puede observar de forma asombrosa, que estos índices de morbilidad aumentan aceleradamente, a pesar de que en la actualidad se cuenta con tratamientos médicos avanzados para la insuficiencia renal, lo que debería encaminar a la disminución de las estadísticas de morbilidad por esta patología.
Es por ello que representa un problema de salud pública, existen tres tipo de diálisis, la hemodiálisis, la diálisis peritoneal, hemofiltración continua. En nuestro país existen 9.000 enfermos renales según el ministerio del poder popular para la comunicación y la información, los enfermos renales experimentan cambios drásticos es su estilo de vida como lo son los cambios alimenticios, costumbres al descansar y actividades sociales (salidas, paseos, vacaciones a la playa), lo cual puede crear en el pacientes cierta apatía y frustraciones, hasta experimentar un rechazo total al cambio que deben realizar en su vida, aun sabiendo que este se debe dar para mejorar su calidad de vida.
Por este motivo ha surgido la idea de presentar esta investigación, la cual tiene como objetivos indagar, describir e identificar el cumplimiento de los hábitos saludables, lo cual permitirá abordar a los pacientes hemodializados de manera exhaustiva.
Por otro lado será de gran ayuda a los próximos investigadores de los cuidados de enfermería a los pacientes en terapia hemodialítica, este también tendrán un aporte a la unidad de diálisis Lara II C.A, ya que será de gran utilidad para los investigadores, para culminar la formación académica del mismo.
Dicha investigación está organizada por capítulos, en el capítulo I se describe la problemática presente que se ha logrado identificar con los pacientes que presentan la enfermedad, los cuales deben seguir un cumplimiento en sus hábitos saludables, ya que estas conductas saludables son propias del ser humano e inciden prácticamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
El capítulo II, el desarrollo de las bases teóricas que sustentan la conceptualización y definen a la enfermedad renal y los hábitos saludables que se deben llevar.
El capítulo III, se expone la metodología de la investigación que se aplico para el desarrollo de la investigación, lo cual permitió en su primera fase la identificación del cumplimiento de los hábitos saludables de los pacientes hemodializados.
El capítulo IV, presentan los resultados de la investigación con los análisis detallado e interpretación, en función a los datos aportados por los pacientes.
El capitulo V, se presenta las conclusiones más resaltantes del estudio realizado y las probables sugerencias que podrían ser tomadas como recomendaciones.
CAPITULO I
Planteamiento del problema
La salud según Callista Roy (1999), en su modelo de enfermería la define como, “el estado y el proceso de ser o de convertirse en una persona completa e integrada”. Como tal es un reflejo de la adaptación, es decir, de la interacción entre el sujeto y el entorno. Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (1948), hace del término salud, “es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.”
Por otra parte, la OMS (1948), refiere, la enfermedad es considerada como una alteración estructural o funcional que afecta negativamente al estado de bienestar, en base a esto, las enfermedades crónicas son enfermedades de larga duración y por lo general de progresión lenta. Las enfermedades cardíacas, los infartos, el cáncer, las enfermedades respiratorias y la diabetes, son las principales causas de mortalidad en el mundo, siendo responsables del 63% de las muertes. En 2008, 36 millones de personas murieron de una enfermedad crónica, de las cuales la mitad era de sexo femenino y el 29% era de menos de 60 años de edad.
En lo que se refiere, la enfermedad renal crónica, es un proceso fisiopatológico con múltiples causas, cuya consecuencia es la pérdida inexorable del número y el funcionamiento de nefronas, y que a menudo desemboca en insuficiencia renal terminal (ESRD).
Es por ello, que se ha estimado por lo menos 6 % de la población de Estados Unidos tiene lesión crónica con una tasa de filtración glomerular (GFR) > 60 ml/min por 1.73m2 de superficie corporal (etapas uno y dos de la enfermedad renal crónica), y por ello está en riesgo inminente de experimentar deterioro ulterior progresivo de esta función. Además, alrededor de 4.5% de los pobladores de ese país padecen la enfermedad renal crónica (CDR), de etapas tres y cuatro Las nefropatías diabéticas e hipertensiva son las causas subyacentes más importantes tanto de enfermedad renal crónica (CDR) como de insuficiencia renal terminal (ESRD). Harrison (2006).
Por lo cual, la consecuencia de esta enfermedad es una reducción prolongada de la función renal. Cualquiera que sea su causa. A medida que disminuye la función renal, se desarrolla la enfermedad clínica por retenciones de sustancias que normalmente son excretadas por los riñones, perdidas de sustancias que normalmente son retenidas y respuestas compensadoras a la perdida de la función renal. Así lo refiere Contreras F (1997). Asimismo, Harrison (2006), refiere que la insuficiencia renal terminal (ESRD), es un estado o situación clínica, en que ha ocurrido la pérdida irreversible de función renal endógena, de una magnitud suficiente para que el sujeto dependa en forma permanente del tratamiento sustitutivo renal (diálisis o trasplante) con el fin de evitar la uremia, que pone en peligro la vida.
Por esta razón, la diálisis es el proceso mecánico de eliminación de desechos del metabolismo proteico, con el mantenimiento del equilibrio de acido- base en los pacientes con un compromiso de la función renal; existen 3 tipos de diálisis: la hemodiálisis, la diálisis peritoneal y la hemofiltración continua. Según Harrison (2006).
Así mismo, la hemodiálisis no es más que un método para eliminar de la sangre residuos como potasio y urea, así como agua en exceso cuando los riñones son incapaces de esto (es decir cuando hay una falla renal), esta se hace en una instalación u hospital en una clínica de enfermeras, o técnicos especializados en hemodiálisis. Brunner (2002).
Por otra parte, Henderson V (1999), en su teoría de enfermería refiere que, enfermería en términos funcionales:
La única función de la enfermera consiste en ayudar al individuo, enfermo o sano, a realizar las actividades que contribuyen a su salud y recuperación (o una muerte tranquila), que llevara a cabo sin ayuda si contara con la fuerza voluntad o conocimiento necesarios, haciéndolo de tal modo que se le facilite la consecución de independencia lo más rápidamente posible.
Del mismo modo, J Fitzpatrick (1983), afirma en su modelo de la perspectiva vital, enfermería es “el sentido que se le da a la vida, la comprensión básica de la existencia humana, constituye la preocupación central de la enfermería” a la que describe como una profesión y una ciencia. “las intervenciones de enfermería deben dirigirse a mejorar el proceso de desarrollo para favorecer la salud, de manera que las personas que puedan desplegar todos potencial como seres humanos”.
Es por ello, que el proceso de enfermería, es un método sistemático y racional de planificación y de prestación individualizada de los cuidados de enfermería. Su finalidad es reconocer el estado de salud de un cliente y de los problemas o las necesidades reales o potenciales del mismo; organizar planes para satisfacer las necesidades detectadas, y llevar a cabo determinadas intervenciones de enfermería para cubrir las necesidades. El proceso de la enfermería es un ciclo; es decir, sus elementos integrantes siguen un orden lógico, pero en cualquier momento puede intervenir más de uno de ellos. Según Kozier (1999).
En este sentido, el papel que desempeña la atención de enfermería según Brunner y S (2002), señalan que el enfermo de insuficiencia renal crónica necesita atención muy hábil de enfermería para evitar las complicaciones de la disminución de la función renal, el estrés y la angustia de enfrentarse a una enfermedad que puede acabar con su vida.
Así mismo, la asistencia de enfermería se centrar en valorar el estado hidroelectrolítico e identificar fuentes posibles de desequilibrio; también llevar a la práctica un programa dietético que garantice el ingreso nutricional adecuado dentro de los límites que imponga el régimen terapéutico; dar explicaciones e información al enfermo y su familia sobre las consecuencia de la función renal y las necesidad de acatar los protocolos ordenados.
Por otro lado, Henderson V (1971), en su libro “Principios Básicos de los Cuidados de Enfermería”, nos ofrece un desarrollo de la disciplina enfermera dentro de la corriente de la integración. Elaborando conceptos basados en teorías de otras disciplinas y en base a sus propias experiencias. Utiliza pues un razonamiento reproductivo. En definitiva, crea un modelo conceptual en Enfermería que aunque no lo reconoce, está influenciado por la jerarquización de las necesidades de “Maslow”. Asimismo Kozier (1999), cita a Maslow (1970)
El sueño, es una necesidad humana básica, es un proceso universal, común a todas las personas. Históricamente, el sueño se consideraba como un estado de inconsciencia. Más recientemente, el sueño ha venido a considerarse como un estado de conciencia en el que la percepción y reacción al ambiente del individuo están disminuidas.
En el mismo orden de ideas Kozier (1999), nos dice, “El reposo y sueño son esenciales para la salud, las personas que están enfermas con frecuencia requieren más reposo y sueño de lo normal”. Frecuentemente las personas debilitadas gastan cantidades inusuales de energía solo para recobrar la salud o para mantener las actividades de la vida cotidiana. Como resultado, sufren una fatiga mayor y más frecuente sin una buena alimentación, y por lo tanto, necesitan más reposo y sueño de lo normal.
Por otro lado, Sancho Arbiol M (1999), refiere que la malnutrición proteico calórica es frecuente en los pacientes con insuficiencia renal crónica en hemodiálisis periódica y dentro de su origen multifactorial, la dieta inadecuada es una causa importante de este síndrome.
Por otro lado, la calidad de vida según la OMS (1994), se define como la percepción del individuo sobre su posición en la vida dentro del contexto cultural y el sistema de valores en el que vive y con respecto a sus metas, expectativas, normas y preocupaciones. Es un
concepto extenso y complejo que engloba la salud física, el estado psicológico, el nivel de independencia, las relaciones sociales, las creencias personales y la relación con las características sobresalientes del entorno.
Esta definición según la OMS (1994), pone de manifiesto criterios que afirman que la calidad de vida se refiere a una evaluación subjetiva, con dimensiones tanto positivas como negativas, y que está arraigada en un contexto cultural, social y ambiental. La OMS ha identificado seis extensas áreas que describen aspectos fundamentales de la calidad de vida en todas las culturas: un área física (la energía, la fatiga), un área psicológica (sentimientos positivos), el nivel de independencia (movilidad), las relaciones sociales (apoyo social práctico), el entorno (la accesibilidad a la asistencia sanitaria) y las creencias 29 personales/espirituales (significado de la vida). Los ámbitos de la salud y la calidad de vida son complementarios y se superponen. La calidad de vida refleja la percepción que tienen los individuos de que sus necesidades están siendo satisfechas, o bien de que se les están negando oportunidades de alcanzar la felicidad y la autorrealización, con independencia de su estado de salud físico, o de las condiciones sociales y económicas.
De esta manera, la meta de mejorar la calidad de vida, junto con la prevención de una mala salud evitable, ha cobrado una mayor importancia en promoción de la salud. Esto es especialmente importante en relación con la satisfacción de las necesidades de las personas de edad avanzada, los enfermos crónicos, los enfermos terminales y las poblaciones discapacitadas.
A sí mismo la OMS, nos dice, El derecho a la salud significa que los Estados deben crear las condiciones que permitan que todas las personas puedan vivir lo más saludablemente posible. El derecho a la salud no debe entenderse como el derecho a estar sano. Por ello en Venezuela el fundamento legal, que sustenta la salud, está bien instituido en la Constitución de la Republica Bolivariana de Venezuela y la ley Orgánica de Salud.
Durante las experiencia de las pasantías profesionales de los estudiantes del VI semestre enfermería de la UCLA, en el Hospital Central Universitario “Antonio María Pineda” al momento de hacer la valoración los pacientes que se encontraban dializándose y recoger datos objetivos algunos de ellos mostraban signos compatibles con sobrecarga hídrica como sobrepeso, hipertensión arterial y cuando se obtienen los datos subjetivos otros expresan, que ellos “comen lo que consiguen””no sé qué tipo de comida me hace daño” “yo me cuido pero…..no sé, traigo mucho peso” “puedo realizar actividades que me gusten.. Sin embargo no me provoca” otros manifiesta ““yo me cuido y me siento bien “
Ante tal situación surge la siguiente interrogante y plantea realizar esta investigación que dé respuesta:
¿Cuál es el cumplimiento de los hábitos saludables de los pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto EDO- Lara?
OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
- Determinar el cumplimiento de los hábitos saludables de los pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto Lara.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Indagar el cumplimiento de los hábitos saludables relacionados a la alimentación de los pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto – Lara.
- Describir el cumplimiento de los hábitos saludables relacionados a la descanso y sueño de los pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto – Lara.
- Identificar el cumplimiento de los hábitos saludables relacionados a la recreación de los pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto – Lara.
JUSTIFICACIÓN
La enfermedad renal crónica, es un proceso fisiopatológico con múltiples causas, cuya consecuencia es la pérdida inexorable del número y el funcionamiento de nefronas, y que a menudo desemboca en insuficiencia renal terminal (ESRD). Harrison (2006), es por ello que esta investigación tiene como finalidad, determinar el estilo de vida saludable de los pacientes dializados del “Hospital Central Universitario Antonio María Pineda”, lo cual requiere un abordaje multifactorial, y establecer las intervenciones sobre los hábitos y estilos de vida saludables como un eje transversal sobre el cumplimientos de los prácticas saludables, ya que el desempeño de estas prácticas sanas deben conducir a un mejoramiento de la calidad de vida de los pacientes enfermos, que se encuentran la unidad de diálisis.
Para enfermería debe resultar importante, ya que esto permite tener una impresión más clara de las conductas que llevan a cabo los pacientes, por ende la enfermería enfocada hacia los enfermos renales crónicos permite comprender a un mas el comportamiento saludable para evitar las complicaciones graves que conlleva la enfermedad.
Por lo cual, es de gran relevancia, la realización de este trabajo de investigación, ya que la enfermería es un compromiso no solo social, si no también moral, por lo cual somos motivados para lograr determinar el cumplimiento de los hábitos saludables de los pacientes en hemodiálisis de la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto EDO- Lara.
ALCANCES Y LIMITACIONES
En relación a la enfermedad renal crónica, en pacientes renales que ameritan dializarse, es de suma importancia los hábitos de vida saludable, ya que, esto puede llegar a mejorar definitivamente la calidad de vida de los pacientes. El objetivo de dicho investigación es determinar el cumplimiento de los hábitos saludables de los pacientes que se encuentren en hemodiálisis en la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto EDO- Lara. Logrando a si igualar cuáles son los pacientes que cumplen con estas prácticas saludables, y cuáles no lo llevan a cabo para brindar atención integral de enfermería y cubrir sus necesidades y mejorar su calidad de vida.
Con respecto a las limitantes que se pueden presentar en esta investigación son el factor tiempo de parte del estudiante y del personal que trabaja en dicha unidad de diálisis, la colaboración respectiva del paciente que recibe la terapia de diálisis a la hora de ser abordado para realizar la investigación, y la receptividad del personal que labora en la unidad de diálisis Lara II C.A Barquisimeto EDO- Lara.
Parte Primera. Continuará.
Imagen: http://kidney.niddk.nih.gov/Spanish/pubs/Hemodialysis/images/hemodialysis-SP.jpg
Fuente: http://www.portalesmedicos.com/revista-medica/cumplimiento-habitos-saludables-pacientes-hemodialisis/
jueves, 14 de noviembre de 2013
Diabetes causa más muertes que el cáncer y el sida
Consideran que educar a los pacientes es clave para controlarla
Este jueves es el día mundial de la enfermedad (Créditos: Google)
13/11/2013 08:43:00 a.m. | Patricia Marcano.-
Las cifras mundiales no son alentadoras. La diabetes es una enfermedad crónica que algunos subestiman, suele pasar inadvertida y golpea fuerte cuando se viven las consecuencias. “Hace falta información y educación a los pacientes, sus familias y comunidades. Hay cinco mensajes claves que debemos saber, uno de ellos es que la diabetes causa más muertes que el cáncer y el sida juntos”, señaló Enrique Caballero, endocrinólogo.
“La gente escucha cáncer o sida y se asusta; escucha diabetes y dice ‘no comas postres y se acabó’, pero la diabetes es más que eso”, agrega el especialista con la intención de crear conciencia en la población y en los gobiernos.
La diabetes no controlada causa complicaciones cardiovasculares (infartos, arritmias, ACV), insuficiencia renal, ceguera y daño en los nervios del cuerpo, lo que conduce a amputaciones de pies y piernas. En Venezuela, la diabetes es la 5° causa de muerte; en 2010 hubo 9 mil 537 decesos. La primera causa son las enfermedades del corazón, con más de 29 mil fallecidos (ambos son datos oficiales del Min-Salud).
De las tres variantes (tipo 1, tipo 2 y gestacional), la diabetes tipo 2 es la más frecuente (90% de los casos). Aunque era llamada “la diabetes del adulto”, actualmente se diagnostica también en jóvenes, niños y adolescentes, informó Caballero como segunda clave.
“La diabetes puede ser devastadora, acortar la vida y causar complicaciones si no está bien controlada. La diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar, y para lograrlo hay que trabajar con el paciente, la familia, su comunidad, con todo el entorno”, completó.
A su juicio, el fracaso de los sistemas de salud en casi todos los países es que no invierten en la educación de los pacientes sino en los tratamientos para atacar las complicaciones que genera la diabetes, y además, los médicos no tienen tiempo para sus pacientes. “No se puede educar ni controlar una enfermedad crónica en consultas de 10 minutos cada tres meses”.
Caballero dirige un programa de diabetes para latinos en Estados Unidos, en el Centro de Diabetes Joslin, ubicado en Boston. Precisó que según investigaciones que han realizado, las personas con prediabetes que hacen ejercicios, se alimentan sano y pierden 5% de su peso, disminuyen su riesgo de tener diabetes en 58%.
“Si tienes sobrepeso no vas a desarrollar diabetes, puedes cambiar la historia con una mejor alimentación y ejercicios. La diabetes es un problema que empieza desde que somos niños. Hay que cambiar los hábitos”.
Fuente: http://www.elmundo.com.ve/noticias/estilo-de-vida/salud/diabetes-causa-mas-muertes-que-el-cancer-y-el-sida.aspx#ixzz2kbM2SAOx
Imagen: http://www.elmundo.com.ve/CMSPages/GetFile.aspx?GUID=0a6ee757-2e4e-432e-9600-8253cc3a9c4f&width=608
Este jueves es el día mundial de la enfermedad (Créditos: Google)
13/11/2013 08:43:00 a.m. | Patricia Marcano.-
Las cifras mundiales no son alentadoras. La diabetes es una enfermedad crónica que algunos subestiman, suele pasar inadvertida y golpea fuerte cuando se viven las consecuencias. “Hace falta información y educación a los pacientes, sus familias y comunidades. Hay cinco mensajes claves que debemos saber, uno de ellos es que la diabetes causa más muertes que el cáncer y el sida juntos”, señaló Enrique Caballero, endocrinólogo.
“La gente escucha cáncer o sida y se asusta; escucha diabetes y dice ‘no comas postres y se acabó’, pero la diabetes es más que eso”, agrega el especialista con la intención de crear conciencia en la población y en los gobiernos.
La diabetes no controlada causa complicaciones cardiovasculares (infartos, arritmias, ACV), insuficiencia renal, ceguera y daño en los nervios del cuerpo, lo que conduce a amputaciones de pies y piernas. En Venezuela, la diabetes es la 5° causa de muerte; en 2010 hubo 9 mil 537 decesos. La primera causa son las enfermedades del corazón, con más de 29 mil fallecidos (ambos son datos oficiales del Min-Salud).
De las tres variantes (tipo 1, tipo 2 y gestacional), la diabetes tipo 2 es la más frecuente (90% de los casos). Aunque era llamada “la diabetes del adulto”, actualmente se diagnostica también en jóvenes, niños y adolescentes, informó Caballero como segunda clave.
“La diabetes puede ser devastadora, acortar la vida y causar complicaciones si no está bien controlada. La diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar, y para lograrlo hay que trabajar con el paciente, la familia, su comunidad, con todo el entorno”, completó.
A su juicio, el fracaso de los sistemas de salud en casi todos los países es que no invierten en la educación de los pacientes sino en los tratamientos para atacar las complicaciones que genera la diabetes, y además, los médicos no tienen tiempo para sus pacientes. “No se puede educar ni controlar una enfermedad crónica en consultas de 10 minutos cada tres meses”.
Caballero dirige un programa de diabetes para latinos en Estados Unidos, en el Centro de Diabetes Joslin, ubicado en Boston. Precisó que según investigaciones que han realizado, las personas con prediabetes que hacen ejercicios, se alimentan sano y pierden 5% de su peso, disminuyen su riesgo de tener diabetes en 58%.
“Si tienes sobrepeso no vas a desarrollar diabetes, puedes cambiar la historia con una mejor alimentación y ejercicios. La diabetes es un problema que empieza desde que somos niños. Hay que cambiar los hábitos”.
Fuente: http://www.elmundo.com.ve/noticias/estilo-de-vida/salud/diabetes-causa-mas-muertes-que-el-cancer-y-el-sida.aspx#ixzz2kbM2SAOx
Imagen: http://www.elmundo.com.ve/CMSPages/GetFile.aspx?GUID=0a6ee757-2e4e-432e-9600-8253cc3a9c4f&width=608
domingo, 7 de julio de 2013
Un tercio de los hipertensos y más de un 40% de diabéticos desconocen que lo son
sábado, 06 de julio de 2013
En España, entre el 25 y el 30% de los mayores de 18 años son hipertensos y el 14% diabéticos. Estas dos enfermedades se agravan con la edad, afectando a más del 65% de los mayores de 75 años en el primer caso y al 40% de los mayores de 65 en el segundo
Ayer por la mañana se celebró el Foro sobre Hipertensión Arterial, Diabetes y Educación Terapéutica de los pacientes, al que ha asistieron D. Ignacio Fernández, presidente de la Comunidad de Madrid, quien fue el encargado de entregar los Premios a la Excelencia Sanitaria.
Tanto la hipertensión (HTA) como la diabetes son factores de riesgo que están estrechamente relacionados con los hábitos de vida, por lo que son evitables, en la mayoría de los casos.
Así, esta mañana se han reunido diversos expertos de reconocido prestigio internacional para tratar el correcto abordaje de estos dos procesos. El foro está organizado por el Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social (IESBS) y la Fundación Española del Corazón (FEC) con la colaboración de la Sociedad Española de Cardiología (SEC).
Entre los expertos asistentes ha destacado la presencia del Dr. Manuel de la Peña, presidente del Instituto Europeo de Salud y bienestar Social; el Dr. Leandro Plaza, presidente de la FEC; el Dr. Vicente Bertomeu, presidente de la SEC; el Dr. Josep María Redón, presidente de la Sociedad Europea de Hipertensión Arterial o del Dr. Valentín Fuster, director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares.
Los Premios a la Excelencia Sanitaria se han entregado al Dr. Valentí Fuster, al Dr. Ángel Villamor, al Dr. Josep Redón y el Prof. Luis Fernández-Vega. Además, Dña. Belén Prado, Viceconsejera de Ordenación Sanitaria e Infraestructuras de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, ha anunciado, además, las estrategias de prevención cardiovascular en la Comunidad de Madrid.
Durante la reunión, los especialistas han coincidido en destacar tanto la importancia en la prevención de estas dos enfermedades, como la educación a los pacientes y a sus familiares para que cumplan con el tratamiento y sepan detectar a tiempo los síntomas de complicaciones graves derivadas de ellas.
Madrid, Julio de 2013.- El Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social (IESBS), y la Fundación Española del Corazón (FEC), con la colaboración de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), han celebrado esta mañana el ‘Foro sobre Hipertensión Arterial, Diabetes y Educación Terapéutica de los pacientes’, en el que han tratado las últimas novedades sobre el correcto abordaje de la hipertensión y la diabetes, dos de los principales determinantes de enfermedad cardiovascular; y al que ha asistido D. D. Ignacio Fernández, presidente de la Comunidad de Madrid.
Para el Dr. Manuel de la Peña, presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, “este foro pretende sensibilizar a los pacientes hipertensos y diabéticos sobre la importancia de controlar estrictamente estos factores de riesgo, máxime cuando según la OMS cada 5 segundos se produce un infarto de miocardio en el mundo”.
La hipertensión (HTA) es el factor de riesgo más prevalente de enfermedad cardiovascular, ya que aumenta entre cuatro y seis veces las probabilidades de padecer un ictus. La HTA es, además, la causa directa del 13% del total de defunciones que se producen en el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). En nuestro país, es entre el 25 y el 30% de los mayores de 18 años las que padecen HTA.
La diabetes, también aumenta considerablemente las probabilidades de padecer una enfermedad del corazón. Según la OMS, el 50% de los pacientes diabéticos mueren de enfermedad cardiovascular (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular). Según el estudio di@bet.es realizado por CIBERDEM, la diabetes tipo 2 afecta al 14% diabetes de los españoles mayores de 18 años..
Estas dos enfermedades se agravan con la edad, afectando la HTA a más del 65% de los mayores de 75 años y la diabetes al 40% de los mayores de 65 en el segundo.
“La correcta detección y manejo de estas dos enfermedades es un aspecto prioritario para la Medicina actual, especialmente para los cardiólogos, ya que existe un gran número de enfermos que desconocen que padecen alguno de estos dos procesos, concretamente, un tercio de los hipertensos y hasta un 40% de los diabéticos”, ha anunciado el Dr. Leandro Plaza, presidente de la FEC. “Por esta razón, las estrategias de prevención de estas enfermedades cobran cada vez más importancia, ya que el envejecimiento de la población y los hábitos de vida actuales hará que en los próximos años el número de afectados siga aumentando”.
En esta misma línea, el presidente de la SEC, el Dr. Vicente Bertomeu destaca, “hasta el 70% de los pacientes que se visitan en un servicio de Cardiología tiene hipertensión, un tercio diabetes y el otro tercio pre-diabetes. Ambos procesos están implicados en la aparición y determinan el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. El control de ambos procesos va más allá de un tratamiento farmacológico, precisa la implicación de los propios pacientes y del conjunto de la sociedad para implantar un estilo de vida cardiosaludable”.
Al foro de esta mañana también ha acudido Dña. Belén Prado, Viceconsejera de Ordenación Sanitaria e Infraestructuras de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, quien ha anunciado las estrategias de prevención cardiovascular que se están siguiendo en su comunidad.
Otro de los expertos que han participado en el foro ha sido el Dr. Valentí Fuster, director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares quien ha destacado los últimos avances en la prevención cardiovascular y qué novedades terapéuticas se están llevando a cabo.
D. Ignacio Fernández ha sido el encargado de entregar el Premio a la Excelencia Sanitaria al Dr. Valentí Fuster; al Dr. Josep Redón, presidente de la Sociedad Española de Oftalmología; al Dr. Ángel Villamor, traumatólogo, y al Prof. Luis Fernández-Vega. Para el Dr. Manuel De la Peña, “los premios se entregan con el objetivo de reconocer la admirable práctica clínica con criterios de calidad y satisfacción de los pacientes, y que han alcanzado la excelencia”.
Acerca de la SEC y de la FEC
La Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) constituyen una organización cuyo impulso vital es velar por la salud cardiovascular de la población a través de la excelencia clínica e investigadora, así como educativa y divulgativa. Ambas entidades se han convertido en el referente en castellano de la lucha contra la enfermedad cardiovascular, primera causa de muerte en nuestro país.
La SEC cuenta con más de 4.000 socios, entre cardiólogos y profesionales relacionados con las enfermedades cardiovasculares, españoles procedentes del ámbito europeo, latinoamericano e internacional.
La FEC cuenta con más de 4.000 miembros, entre los que se incluyen los cardiólogos de la SEC, profesionales de enfermería en cardiología, asociaciones de pacientes, entidades privadas y socios particulares.
Acerca del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social
El Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social es un centro colaborador de la OMS, independiente y plural que tiene entre sus fines la satisfacción de los pacientes, la responsabilidad social, la lucha contra el cambio climático, la igualdad de oportunidades y la cooperación
Para más información: www.secardiologia.es
http://www.arboldenoticias.com/content/view/5079/1/
En España, entre el 25 y el 30% de los mayores de 18 años son hipertensos y el 14% diabéticos. Estas dos enfermedades se agravan con la edad, afectando a más del 65% de los mayores de 75 años en el primer caso y al 40% de los mayores de 65 en el segundo
Ayer por la mañana se celebró el Foro sobre Hipertensión Arterial, Diabetes y Educación Terapéutica de los pacientes, al que ha asistieron D. Ignacio Fernández, presidente de la Comunidad de Madrid, quien fue el encargado de entregar los Premios a la Excelencia Sanitaria.
Tanto la hipertensión (HTA) como la diabetes son factores de riesgo que están estrechamente relacionados con los hábitos de vida, por lo que son evitables, en la mayoría de los casos.
Así, esta mañana se han reunido diversos expertos de reconocido prestigio internacional para tratar el correcto abordaje de estos dos procesos. El foro está organizado por el Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social (IESBS) y la Fundación Española del Corazón (FEC) con la colaboración de la Sociedad Española de Cardiología (SEC).
Entre los expertos asistentes ha destacado la presencia del Dr. Manuel de la Peña, presidente del Instituto Europeo de Salud y bienestar Social; el Dr. Leandro Plaza, presidente de la FEC; el Dr. Vicente Bertomeu, presidente de la SEC; el Dr. Josep María Redón, presidente de la Sociedad Europea de Hipertensión Arterial o del Dr. Valentín Fuster, director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares.
Los Premios a la Excelencia Sanitaria se han entregado al Dr. Valentí Fuster, al Dr. Ángel Villamor, al Dr. Josep Redón y el Prof. Luis Fernández-Vega. Además, Dña. Belén Prado, Viceconsejera de Ordenación Sanitaria e Infraestructuras de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, ha anunciado, además, las estrategias de prevención cardiovascular en la Comunidad de Madrid.
Durante la reunión, los especialistas han coincidido en destacar tanto la importancia en la prevención de estas dos enfermedades, como la educación a los pacientes y a sus familiares para que cumplan con el tratamiento y sepan detectar a tiempo los síntomas de complicaciones graves derivadas de ellas.
Madrid, Julio de 2013.- El Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social (IESBS), y la Fundación Española del Corazón (FEC), con la colaboración de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), han celebrado esta mañana el ‘Foro sobre Hipertensión Arterial, Diabetes y Educación Terapéutica de los pacientes’, en el que han tratado las últimas novedades sobre el correcto abordaje de la hipertensión y la diabetes, dos de los principales determinantes de enfermedad cardiovascular; y al que ha asistido D. D. Ignacio Fernández, presidente de la Comunidad de Madrid.
Para el Dr. Manuel de la Peña, presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social, “este foro pretende sensibilizar a los pacientes hipertensos y diabéticos sobre la importancia de controlar estrictamente estos factores de riesgo, máxime cuando según la OMS cada 5 segundos se produce un infarto de miocardio en el mundo”.
La hipertensión (HTA) es el factor de riesgo más prevalente de enfermedad cardiovascular, ya que aumenta entre cuatro y seis veces las probabilidades de padecer un ictus. La HTA es, además, la causa directa del 13% del total de defunciones que se producen en el mundo, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). En nuestro país, es entre el 25 y el 30% de los mayores de 18 años las que padecen HTA.
La diabetes, también aumenta considerablemente las probabilidades de padecer una enfermedad del corazón. Según la OMS, el 50% de los pacientes diabéticos mueren de enfermedad cardiovascular (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular). Según el estudio di@bet.es realizado por CIBERDEM, la diabetes tipo 2 afecta al 14% diabetes de los españoles mayores de 18 años..
Estas dos enfermedades se agravan con la edad, afectando la HTA a más del 65% de los mayores de 75 años y la diabetes al 40% de los mayores de 65 en el segundo.
“La correcta detección y manejo de estas dos enfermedades es un aspecto prioritario para la Medicina actual, especialmente para los cardiólogos, ya que existe un gran número de enfermos que desconocen que padecen alguno de estos dos procesos, concretamente, un tercio de los hipertensos y hasta un 40% de los diabéticos”, ha anunciado el Dr. Leandro Plaza, presidente de la FEC. “Por esta razón, las estrategias de prevención de estas enfermedades cobran cada vez más importancia, ya que el envejecimiento de la población y los hábitos de vida actuales hará que en los próximos años el número de afectados siga aumentando”.
En esta misma línea, el presidente de la SEC, el Dr. Vicente Bertomeu destaca, “hasta el 70% de los pacientes que se visitan en un servicio de Cardiología tiene hipertensión, un tercio diabetes y el otro tercio pre-diabetes. Ambos procesos están implicados en la aparición y determinan el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. El control de ambos procesos va más allá de un tratamiento farmacológico, precisa la implicación de los propios pacientes y del conjunto de la sociedad para implantar un estilo de vida cardiosaludable”.
Al foro de esta mañana también ha acudido Dña. Belén Prado, Viceconsejera de Ordenación Sanitaria e Infraestructuras de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, quien ha anunciado las estrategias de prevención cardiovascular que se están siguiendo en su comunidad.
Otro de los expertos que han participado en el foro ha sido el Dr. Valentí Fuster, director general del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares quien ha destacado los últimos avances en la prevención cardiovascular y qué novedades terapéuticas se están llevando a cabo.
D. Ignacio Fernández ha sido el encargado de entregar el Premio a la Excelencia Sanitaria al Dr. Valentí Fuster; al Dr. Josep Redón, presidente de la Sociedad Española de Oftalmología; al Dr. Ángel Villamor, traumatólogo, y al Prof. Luis Fernández-Vega. Para el Dr. Manuel De la Peña, “los premios se entregan con el objetivo de reconocer la admirable práctica clínica con criterios de calidad y satisfacción de los pacientes, y que han alcanzado la excelencia”.
Acerca de la SEC y de la FEC
La Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) constituyen una organización cuyo impulso vital es velar por la salud cardiovascular de la población a través de la excelencia clínica e investigadora, así como educativa y divulgativa. Ambas entidades se han convertido en el referente en castellano de la lucha contra la enfermedad cardiovascular, primera causa de muerte en nuestro país.
La SEC cuenta con más de 4.000 socios, entre cardiólogos y profesionales relacionados con las enfermedades cardiovasculares, españoles procedentes del ámbito europeo, latinoamericano e internacional.
La FEC cuenta con más de 4.000 miembros, entre los que se incluyen los cardiólogos de la SEC, profesionales de enfermería en cardiología, asociaciones de pacientes, entidades privadas y socios particulares.
Acerca del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social
El Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social es un centro colaborador de la OMS, independiente y plural que tiene entre sus fines la satisfacción de los pacientes, la responsabilidad social, la lucha contra el cambio climático, la igualdad de oportunidades y la cooperación
Para más información: www.secardiologia.es
http://www.arboldenoticias.com/content/view/5079/1/
jueves, 8 de septiembre de 2011
Bajar de peso puede ayudar a mejorar la vida sexual de los hombres diabéticos.
La obesidad y la diabetes son dos condiciones muy comunes que se ven afectadas por el estilo de vida y que, con el tiempo, pueden deteriorar la salud general de quienes las padecen. En el caso de los hombres, frecuentemente les causan problemas en los riñones y en su desempeño sexual. Para disminuir el riesgo de estas complicaciones de una manera accesible y duradera y hasta mejorar, basta cambiar los hábitos por unos más saludables. Así lo ha demostrado un nuevo estudio; ¡infórmate aquí!
Si tienes diabetes de tipo 2 y además eres obeso, bajar de peso puede ayudarte a mejorar muchas cosas, incluso tu actividad sexual. Muchas veces, la obesidad misma es la que provoca la diabetes y ambas pueden ser responsables de problemas en los riñones y el sexo.
Es muy común, por ejemplo, que quienes tienen diabetes deban ir frecuentemente (y con urgencia) a orinar. Esto incluso, suele ser uno de los síntomas que ayuda a las personas a descubrir que tienen un nivel de azúcar elevado en la sangre.
Junto a esto, la vida sexual también puede empezar a volverse un problema, y los hombres ya no pueden actuar como quisieran frente a su pareja.
Para resolverlos, actualmente existen medicinas y tratamientos que, en general, son caros y prolongados. Por el contario, los especialistas recomiendan algo mucho más accesible y sencillo: cambiar los hábitos por unos más saludables.
Para probar los beneficios de una modificación en la rutina, un grupo de investigadores de la Universidad de Adelaida, en Australia, realizó un estudio en el cual se siguió de cerca la evolución de los problemas urológicos y sexuales de dos grupos de voluntarios obesos que también tenían diabetes.
Cada grupo tuvo que seguir una dieta diferente durante las primeras ocho semanas del estudio, una de bajas calorías a base de sustitutos líquidos de alimento y la otra baja en grasas pero rica en proteínas, con frutas frescas, vegetales y carnes blancas o rojas. Luego, todos compartieron una misma dieta rica en proteínas durante un año.
Al final de las primeras ocho semanas, el grupo que había seguido la dieta líquida había perdido entre el ocho y el diez por ciento de su peso, mientras que el que consumió la dieta rica en proteínas había bajado alrededor del cinco por ciento de su peso. En ambos casos, tanto el desempeño como el deseo sexual mejoraron y los problemas en los riñones disminuyeron.
Más aún, luego de un año de mantener hábitos alimenticios más saludables y una dieta más nutritiva, todos los hombres no sólo habían perdido alrededor del diez por ciento de su peso sino que además habían resuelto en gran medida sus problemas urológicos y de impotencia sexual.
Publicados en el Journal of Sexual Medicine, estos resultados son un nuevo estimulo para hacer el esfuerzo y dejar esas costumbres que tanto cuesta abandonar, aun sabiendo que no nos están ayudando con la salud.
Por otro lado, los investigadores consideran que el ejercicio también puede jugar un papel importante en la recuperación de estos problemas, en las personas con obesidad, con o sin diabetes, y esperan incluir una rutina de gimnasia en estudios futuros.
Mientras tanto, como ya te hemos contado en otros artículos de VidaySalud.com, tanto la dieta saludable como el ejercicio físico siguen siendo las recomendaciones principales para combatir no sólo el sobrepeso y la diabetes sino también otro tipo de enfermedades como los problemas del corazón, el colesterol alto y la pérdida de masa muscular.
Ahora también sabes que lo que comes puede afectar tu vida sexual, y no porque se trate de un plato afrodisíaco muy exótico sino por las llamadas comidas chatarra, entre otras opciones poco saludables, que millones de personas en todo el mundo eligen a diario.
Y si todavía consideras que cambiar tus hábitos por unos más saludables es una misión imposible para ti, entonces empieza por modificar tu forma de pensar. Puedes empezar quizá sólo eliminando las bebidas azucaradas o reemplazando los bizcochos y los bocadillos de la tarde por una fruta. Esto puede ser suficiente al inicio. Más adelante podrías caminar a casa luego del trabajo o sustituir algún viaje corto en auto por uno en bicicleta o saliendo a caminar a la hora del almuerzo o al regresar del trabajo. Inténtalo por uno o dos meses y verás que pronto te encontrarás agregando nuevas mejoras a tu rutina y tendrás una sensación más saludable cada día.
Imágen © iStockphoto.com / Gustavo Andrade
http://www.vidaysalud.com/daily/hombres/bajar-de-peso-puede-ayudar-a-mejorar-la-vida-sexual-de-los-hombres-diabeticos/
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